Como hacer mermelada



Material:

1 k de fruta.

1 k de azúcar.

1 limón.

2 frascos de vidrio con tapa grandes o 3 medianos.

Procedimiento

Hacer una rica mermelada de frutas es algo muy sencillo. Solo se necesita la misma cantidad de fruta que de azúcar.

Ejemplo: Tomamos 6 mangos, los pelamos y les quitamos el hueso. Cortamos la pulpa en cuadritos y la pesamos. Ponemos la mitad de la pulpa en la licuadora y licuamos 3 segundos. Colocamos toda la pulpa, la que hemos licuado y la que está en cuadritos, en un cazo de peltre (no utilice aluminio) le añadimos la misma cantidad de azúcar y el jugo de un limón (si la fruta es un poco ácida, como en el caso de la fresa o la piña, no le ponemos limón). Poner el cazo al fuego moderado hasta que espese (al enfriar espesará un poco más).

Para poder conservar la mermelada en buenas condiciones es necesario enfrascarla: hierva los frascos que va a utilizar con las tapas, pero abiertos. Coloque inmediatamente la mermelada dentro de los frascos y cierre bien. Deje enfriar y notará que sus frascos quedaron cerrados al vacío porque al presionar la tapa, ésta no se puede sumir y al abrirlo notará que rompe el vacío. Esta mermelada le puede durar sin abrir 4 meses, si la abre debe ponerla en el refrigerador.

Como disminuir el abdomen



1. Dieta equilibrada: Uno de los aspectos más importantes para eliminar la "grasa abdominal" es la alimentación diaria. Es necesario llevar a cabo una dieta equilibrada, que incluya todos los nutrientes necesarios para el organismo. Cereales integrales, lácteos descremados, frutas, verduras, legumbres y un limitado consumo de pollo y pescado deben constituir las bases de la dieta diaria. Además, nada de excesos ni alcohol ya que producen grasa en el abdomen.

2. Actividad física aeróbica regular: Con 25 minutos tres veces por semana es suficiente, aunque se puede llegar hasta los 40 minutos. Las actividades ideales son: ciclismo, footing (trotar o correr), natación o gimnasia aeróbica (como steps o aerobox).

3. Ejercicios localizados: Los ejercicios abdominales son imprescindibles para conseguir tonicidad y firmeza muscular. No es necesario dedicar largas horas de entrenamiento, ya que unos pocos minutos distribuidos entre 5-7 ejercicios es más que suficiente. La clave es la continuidad más que la cantidad. Con ocho semanas de entrenamiento continuo, la pancita será sólo un mero recuerdo del pasado.

4. Beber agua: El consumo diario de agua natural es un aspecto que no debe descuidarse. Se recomiendan 2 litros por día (unos 8 vasos) para eliminar toxinas y purificar al organismo. A diferencia de otras bebidas, el agua sólo produce beneficios para el cuerpo. Hay que beber mucha agua después de media hora de ejercicio.

5. Pararse y sentarse con la espalda bien derecha. Al estar de pie los oídos, los hombros, las caderas y los pies deben estar alineados. Una manera muy fácil y rápida es pararse o sentarse como si nos jalaran las orejas hacia arriba. Simplemente con pararse o sentarse de esa manera inmediatamente disminuye la barriga. disminuir abdomen  

 

Como hacer una Tarjeta 3D con Arbol Navideño

Una de las primeras cosas que nos avisan de la cercanía de la Navidad son las tarjetas de felicitación. Aquí te presentamos la forma en que tu puedes hacer tu propia tarjeta de felicitación en tercera dimención con un árbol navideño.

 

Material

-Carton o cartulina
- Una regla
- Un clip o una pluma sin tinta
- Tijeras
- Pegamento blanco
- Material de decoración de tu gusto.

 

Procedimiento

1.- Haz click en la imagen de la derecha e imprime la plantilla de la tarjeta. Es mejor si puedes imprimirlo directamente sobre la cartulina.
 
2.-Si no puedes imprimirlo directamente, calcalo a la cartulina, o símplemente coloca la impresion de la plantilla sobre la cartulina y repasa con el clip o la pluma sin tinta haciendo suficiente presion para que se quede marcado el dibujo en la cartulina.  
   
3.- Coloca la cartulina con el árbol deliniado en una superficie lisa. toma la regla y alínea el borde al doblez de la línea central de la tarjeta
4.- Usando un clip o una pluma sin tinta presiona a lo largo de la línea punteada del centro marcando con cuidado la tarjeta a todo lo largo. De la misma forma remarca todas las líneas punteadas de la tarjeta.
5.- Corta la cartulina por la línea continua del contorno
6.- Dobla la tarjeta por la mitad de manera que la imagen del árbol quede hacia afuera y la puedas mirar.
7.- Marca el doblez de la tarjeta con el árbol visible
8.- Con cuidado corta la línea sólida del primer segmento en la parte de arriba del árbol
9.- Dobla el primer segmento de arriba del arbol contra la tarjeta por la línea punteada y marcalo con tu dedo.
10.- Regresa el primer segmento a su posición original
11.- Abre parcialmente la tarjeta y empuja el primer segmento hacia atrás

- Si volteas tu tarjeta se verá así
12.- Regresa la tarjeta como esta oribinalmente, y corta por la línea sólida del segundo segmento en la parte de arriba del árbol
13.- dobla el segundo segmento de arriba del arbol contra la tarjeta por la línea punteada y marcalo con tu dedo.
14.- Regresa el segundo segmento a su posición original
15.- Abre parcialmente la tarjeta, y empuja la segunda sección hacia el otro lado
- Si volteas la tarjeta debe verse así
16.- Regresa la tarjeta a su posición original y repite el mismo procedimiento de cortar por las líneas solidas, doblando los segmentos y pasándolos al otro lado. Cuando hayas terminado los cinco segmentos de la tarjeta debe verse así
17.- Dejaremos por el momento esta parte de la tarjeta, y pasaremos a la otra parte. Colóca la segunda parte de la tarjeta sobre una superficie dura y lisa. Coloca la regla y alínea el borde de la regla con la línea central y márcala con el clip o la pluma sin tinta
18.-Corta la cartulina por la línea sólida de las orillas
19.- Dobla la cartulina de manera que la línea punteada quede en la parte de adentro del doblez.
20.- Regresamos a la parte de la tarjeta con el árbol. Voltea la tarjeta de manera que veas las líneas punteadas. Pon una capa fina de pegamento blanco a lo largo del lado derecho de la tarjeta de arriba a abajo.  
21.- Pon una línea delgada de pegamento en la parte izquerda de la tarjeta de arriba hacia abajo.  
22.- Con cuidado coloca la parte de atrás de la tarjeta con la línea punteada hacia abajo, sobre la parte del arbol de la tarjeta.

Toma tu tiempo. Asegurate de que los bordes de ambas partes de la tarjeta coinciden
 
23.- Presiona juntas las dos partes de la tarjeta aplanandolas completamente  
24.- Voltea la tarjeta. Cierrala y abrela con cuidado.

Tu tarjeta en tercera dimensión con un árbol está lista para decorarla a tu gusto

 

 

Recomendaciones


-Puedes usar cartulina de diferentes colores para obtener diferentes efectos.